Extremos
Salsalessen en bachatalessen in Amsterdam
Extremos is een dansschool voor salsa en bachata in Amsterdam. De school is in 2000 opgericht en geeft 55 lessen per week op vier locaties in de stad, vijf avonden per week, van mensen die nog nooit een pas hebben gezet tot dansers die er al jaren mee bezig zijn.
Deze pagina is het lange antwoord op "welke les moet ik nemen". Alle niveaus die we geven staan erop: wat er in die les gebeurt, waar in Amsterdam hij draait, en wat je moet kunnen voordat je meedoet. Heb je nog nooit gedanst, dan kun je na de volgende twee stukken stoppen met lezen en meteen naar de beginnerscursussen.
Heb je een partner of ervaring nodig?
Nee, allebei niet. Je schrijft je alleen in, en dat doen de meesten. Alle lessen zijn in het Engels, dus Nederlands spreken hoeft ook niet. In elke les die we geven wisselen de partners elke paar minuten, dus je danst met de hele zaal in plaats van met één iemand. Beginners 1 gaat nergens vanuit: geen ritme, geen coördinatie, geen enkele pas.
Je hoeft je ook nergens aan te binden voordat je weet of je het leuk vindt. Een proefles is één gewone les van zestig minuten, geen demo. Hij kost vijf euro op beginnersniveau en tien euro vanaf Improvers. Voor elk nieuw cursusblok zit een proeflesweek, dus ongeveer elke zeven weken.
Salsa of bachata?
Het zijn twee verschillende dansen en we geven ze allebei, op elk niveau, in aparte ladders. Je kunt Improvers zijn in de een en Beginners in de ander, en veel mensen doen allebei.
Salsa heeft zes passen met een pauze erin. Het is de snelste van de twee, en er gebeurt meer over de vloer: draaien, patronen, richtingswisselingen. Wij geven cross body salsa on1, ook wel LA-stijl: de dans loopt over een lijn en de leider breekt naar voren op de eerste tel. Salsa on2 geven we op dit moment niet, en Cubaanse salsa geven we niet, dus als je daar juist naar op zoek bent past een andere school in de stad beter bij je.
Bachata heeft vier passen met een tik op de vierde. Het komt uit de Dominicaanse Republiek, is langzamer en wordt dichter op elkaar gedanst, en er gebeurt meer door het lichaam dan door de voeten. De meeste mensen komen er binnen een uur al ergens mee, en daarom is het vaak de makkelijkste eerste dans.
Een cursus of een losse les?
Allebei bestaan ze, en welke je krijgt hangt af van je niveau en niet van je voorkeur.
Beginners en Improvers zijn cursussen van zes weken: een vaste groep, een vaste avond, dezelfde docenten alle zes de weken, en je schrijft je in één keer in voor het geheel. Een beginnerscursus kost €119. Leren dansen is de eerste weken ongemakkelijk, en dat gaat een stuk makkelijker tussen mensen die het net zo min weten.
Vanaf Intermediate zijn de lessen los: je boekt de avonden die jou uitkomen, met een maandabonnement of een strippenkaart. Dan heb je de basis en kun je in elke zaal op jouw niveau meedraaien.
Het zijn geen twee manieren om hetzelfde te boeken: een cursus is de vaste opbouw van zes weken waarmee je begint, en losse lessen zijn de flexibele vorm vanaf Intermediate. Vergelijk de drie manieren, of bekijk alle prijzen.
Hoe de niveaus werken
Zeven niveaus, in zowel salsa als bachata: Beginners 1, Beginners 2, Improvers 1, Improvers 2, Intermediate 1, Intermediate 2 en Advanced. Daarnaast draaien er techniekelessen die niet in die ladder zitten.
Je gaat omhoog als een docent vindt dat je het niveau kunt dansen, niet als de kalender dat zegt of als je een bepaald aantal lessen hebt gehad. Vanaf Intermediate 1 heb je een medal van een docent nodig voordat je een les op dat niveau kunt boeken, en een proefles is de normale manier om er een te krijgen. Het is langzamer dan lessen tellen, en het is de reden dat er in onze Intermediate-zaal ook echt op Intermediate-niveau gedanst wordt.
De meeste mensen zitten na ongeveer een jaar op Intermediate. Advanced duurt een paar jaar.
De salsalessen
Salsa Beginners 1
Salsa Beginners 1 is het perfecte begin als je nog nooit gedanst hebt. Je hebt geen ervaring nodig en geen partner.
In deze cursus leer je de basispassen, de timing, leiden en volgen, en eenvoudige combinaties met een partner, in een ontspannen sfeer.
👤 Ervaring nodig: nee
Aan het eind van de cursus heb je een stevige basis en ben je klaar voor Salsa Beginners 2.
Salsa Beginners 2
Bouw verder aan je salsa
Salsa Beginners 2 is voor dansers die Salsa Beginners 1 hebben gedaan of de basis van salsa al kennen.
Je breidt je repertoire uit met nieuwe draaien, footwork, combinaties met een partner en techniek, en je wordt zekerder op de dansvloer.
👤 Ervaring nodig: Salsa Beginners 1 of vergelijkbare ervaring
Na deze cursus ben je klaar voor Salsa Improvers 1.
Salsa Improvers 1
Meer zelfvertrouwen, betere techniek en een groter repertoire.
Salsa Improvers 1 is de logische stap na Beginners 2. In deze cursus van zes weken leer je alles wat je tot nu toe hebt geleerd samenvoegen tot soepelere en leukere combinaties.
De grote nieuwe stap op dit niveau is de doorgaande rechtse draai (outside turn), en hoe je die combineert met de technieken en figuren uit de vorige niveaus:
✅ Rechtse draai
✅ Linkse draai
✅ Cross body lead
✅ Under the bridge
✅ Beter leiden en volgen
✅ Meer gevoel voor frame en connectie
Techniek wordt op dit niveau steeds belangrijker. Met een goed frame maak je duidelijker wat je bedoelt, en dat maakt het dansen voor leiders en volgers allebei prettiger.
👤 Ervaring nodig: Beginners 1 en Beginners 2, of vergelijkbare ervaring
👠 Dansschoenen zijn vanaf Improvers 1 een aanrader voor volgers. Draaien gaat er makkelijker mee, je balans wordt beter en het scheelt je knieën en enkels.
Na deze cursus ben je klaar voor Salsa Improvers 2.
Salsa Improvers 2
Je salsa een stap verder, met meer draaien, combinaties en techniek.
Salsa Improvers 2 is voor dansers die Salsa Improvers 1 hebben gedaan of vergelijkbare ervaring hebben. In deze cursus van zes weken bouw je verder op alles wat je kent, met er een belangrijke techniek bij: de doorgaande linkse draai (inside turn).
Je leert dat nieuwe element combineren met de technieken en figuren uit de vorige niveaus:
✅ Doorgaande rechtse draai (outside turn)
✅ Doorgaande linkse draai (inside turn)
✅ Rechtse draai
✅ Linkse draai
✅ Cross body lead
✅ Under the bridge
✅ Beter leiden en volgen
✅ Betere timing, frame en connectie
Op dit niveau gaat het steeds meer om verfijnen, en om de voorbereiding op de Intermediate-lessen.
👤 Ervaring nodig: Salsa Improvers 1 of vergelijkbare ervaring
👠 Dansschoenen zijn een aanrader voor volgers.
Na deze cursus ben je klaar voor Salsa Intermediate 1.
Salsa Intermediate 1
Salsa Intermediate 1 is bedoeld voor dansers die Beginners 1, Beginners 2, Improvers 1 en Improvers 2 hebben gedaan, of vergelijkbare ervaring hebben.
Voordat je meedoet voel je je thuis bij de hele basis:
✅ Rechtse draai (spot turn)
✅ Linkse draai (spot turn)
✅ Inside turn (doorgaande linkse draai)
✅ Outside turn (doorgaande rechtse draai)
✅ Cross body lead
✅ Een goede connectie en een stevig frame
🏅 Voor Intermediate-lessen heb je een Intermediate 1 medal nodig. Nieuwe dansers mogen veertien dagen meedoen zonder. Vraag je docent in die tijd om naar je niveau te kijken en je medal toe te kennen als het past.
Anders dan bij Beginners en Improvers zijn de Intermediate-lessen geen doorlopende cursus. Je stapt in wanneer je wilt, want elke les behandelt andere combinaties.
De meeste dansers volgen ongeveer 30 lessen Intermediate 1 voordat ze doorgaan naar Intermediate 2.
Salsa Intermediate 2
Salsa Intermediate 2 is bedoeld voor dansers met een Intermediate 2 medal of vergelijkbare ervaring.
Het grootste verschil met Intermediate 1 is niet hoeveel patronen je kent, maar hoe goed je ze danst.
Op Intermediate 2 verschuift het van wat je danst naar hoe je het danst. Je verfijnt je techniek, timing, muzikaliteit, leiden en volgen, de connectie met je partner en de kwaliteit van je bewegen.
Intermediate 2 legt ook de basis van de draaitechniek voor volgers.
🏅 Voor Intermediate 2 heb je een Intermediate 2 medal nodig. Nieuwe dansers mogen veertien dagen meedoen zonder.
Er staat geen vast aantal lessen voor je doorgaat naar Advanced. Je docenten bepalen wanneer je zover bent.
Salsa Advanced
Salsa Advanced bestaat uit losse lessen, geen doorlopende cursus. Je sluit aan bij elke les die je uitkomt, zolang je de ervaring en de techniek hebt.
Dit is ons hoogste reguliere niveau. Je voelt je helemaal thuis bij alles uit Intermediate 1 en 2: spot turns, doorgaande draaien (inside en outside turns), meervoudige spins, styling, timing en de connectie met je partner.
Op dit niveau gaat het niet meer om veel nieuwe patronen. Je verfijnt je techniek, muzikaliteit, body movement, leiden en volgen, snelheid, precisie en creativiteit.
Voor dit niveau heb je een Advanced medal nodig. Nieuwe dansers mogen veertien dagen meedoen zonder.
Salsa Body Movement
Body movement is een van de belangrijkste dingen om beter te leren dansen. Het maakt je balans, coördinatie, muzikaliteit, styling en de kwaliteit van je bewegen beter.
Deze les is bedoeld voor dansers vanaf Intermediate, maar gemotiveerde Improvers zijn ook welkom.
De les is in de eerste plaats voor cross body salsa on1, maar hij is ook een aanrader voor on2-dansers, Cubaanse salseros en zelfs bachatadansers.
Eloy Rojas geeft deze lessen. Hij is internationaal bekend om zijn body movement training en wordt daarvoor gevraagd op salsafestivals over de hele wereld.
Of je nu leidt of volgt, deze les maakt alles wat je danst beter.
De bachatalessen
Bachata Beginners 1
Klaar om bachata te gaan dansen?
Bachata Beginners 1 is de ideale kennismaking met een van de populairste sociale dansen ter wereld. Je hebt geen ervaring nodig en geen partner.
Je leert de basispassen, de timing, de connectie met je partner en eenvoudige combinaties, in een ontspannen sfeer waarin je je op je gemak voelt.
👤 Ervaring nodig: nee
Na deze cursus heb je genoeg in handen om door te gaan met Bachata Beginners 2.
Bachata Beginners 2
Je bachata een stap verder
Bachata Beginners 2 is voor dansers die Bachata Beginners 1 hebben gedaan of de basispassen en de timing al goed onder de knie hebben.
Je leert nieuwe combinaties, draaien en partnerwerk, en je connectie met je danspartners wordt soepeler.
👤 Ervaring nodig: Bachata Beginners 1 of vergelijkbare ervaring
Na deze cursus ben je klaar voor Bachata Improvers 1.
Bachata Improvers 1
👤 Ervaring nodig: Bachata Beginners 2 of vergelijkbare ervaring
👠 Dansschoenen zijn een aanrader voor volgers. Draaien gaat er makkelijker mee, je balans wordt beter en het scheelt je knieën en enkels.
Na deze cursus ben je klaar voor Bachata Improvers 2.
Bachata Improvers 2
👤 Ervaring nodig: Bachata Improvers 1 of vergelijkbare ervaring
👠 Dansschoenen zijn een aanrader voor volgers. Draaien gaat er makkelijker mee, je balans wordt beter en het scheelt je knieën en enkels.
Na deze cursus ben je klaar voor Bachata Intermediate 1.
Bachata Intermediate 1
Bachata Intermediate 1 bestaat uit losse lessen, geen doorlopende cursus. Je sluit dus aan bij elke les die je uitkomt, zolang je de basis hebt.
Je hebt onze Beginners- en Improversniveaus gedaan en voelt je thuis bij de techniek, de timing, de connectie en de draaien uit die lessen.
Gemiddeld volgen dansers ongeveer 30 lessen Intermediate 1 voordat ze toe zijn aan Intermediate 2.
Voor dit niveau heb je een Bachata Intermediate 1 medal nodig. Nieuwe dansers mogen veertien dagen meedoen zonder.
Bachata Intermediate 2
Bachata Intermediate 2 bestaat ook uit losse lessen in plaats van een doorlopende cursus. Je sluit aan bij elke les die je uitkomt, als je het niveau en de techniek hebt.
Op dit niveau verschuift het van nieuwe patronen leren naar beter dansen. Je werkt aan schonere techniek, een soepelere connectie, betere timing, muzikaliteit en uitvoering.
Hoe vaker je danst, niet alleen in de les maar ook op socials, hoe sneller je vooruitgaat.
Voor dit niveau heb je een Bachata Intermediate 2 medal nodig. Nieuwe dansers mogen veertien dagen meedoen zonder.
Bachata Advanced
Bachata Advanced bestaat uit losse lessen, geen doorlopende cursus. Je sluit aan bij elke les die je uitkomt, zolang je de ervaring en de techniek hebt.
Dit is ons hoogste reguliere niveau. Je voelt je helemaal thuis bij alles uit Intermediate 1 en 2: de connectie met je partner, timing, draaien, body movement, muzikaliteit en de technieken uit die niveaus.
Op dit niveau gaat het om je dansen verfijnen, niet om er nog meer patronen bij leren.
Voor dit niveau heb je een Bachata Advanced medal nodig. Nieuwe dansers mogen veertien dagen meedoen zonder.
Bachata Boost Your Technique
Klaar om je bachata een stap verder te brengen? Deze les is bedoeld voor dansers vanaf Improvers 2.
Diego & Merel geven hem, en het is een van onze populairste lessen. In plaats van nog meer patronen werk je aan je techniek: houding, frame, balans, timing, connectie, body movement en de kwaliteit van je bewegen.
Kleine technische verbeteringen maken op de dansvloer een enorm verschil. Deze les gaat perfect samen met je gewone partnerwerklessen.
Bachata Ladies Styling
Bachata Ladies Styling gaat over hoe je dansen eruitziet en aanvoelt, niet over nog meer patronen.
De les werkt aan drie dingen: footwork, armstyling en body movement. Samen geven ze je schonere lijnen, meer controle en een stijl die van jou is.
Het gaat goed samen met je gewone partnerwerklessen. De techniek die je hier opbouwt zie je terug in alles wat je verder danst, en dat is wat het verschil maakt op de dansvloer.
Waar in Amsterdam elke les draait
Vier zalen, in het centrum, het oosten en het westen van de stad. Welke avonden waar draaien ligt vast, dus je kiest de zaal die bij je week past in plaats van andersom. De routebeschrijvingen en de details staan op de locatiepagina.
De Kroon
Rembrandtplein 17-I, 1017 CT Amsterdam. Les op maandag, dinsdag, woensdag en donderdag. Hier draaien bachata en salsa, op de niveaus Beginners 1, Beginners 2, Improvers 1, Improvers 2, Intermediate 1, Intermediate 2, Advanced, Boost Your Technique en Ladies Styling. Beginnerslessen: ja, hier kun je als absolute beginner starten.
VROG
Mr. Visserplein 7, 1011 RD Amsterdam. Les op maandag, dinsdag en woensdag. Hier draaien salsa, op de niveaus Intermediate 1, Intermediate 2, Advanced, Body Movement en Musicality. Beginnerslessen: nee. Begin je net, kies dan een van de andere zalen.
Orchid House
Linnaeusstraat 2C, 1092 CK Amsterdam. Les op dinsdag en woensdag. Hier draaien bachata en salsa, op de niveaus Beginners 1, Beginners 2, Intermediate 1 en Intermediate 2. Beginnerslessen: ja, hier kun je als absolute beginner starten.
Mr. de Wit
Baarsjesweg 202, 1057 HS Amsterdam. Les op vrijdag. Hier draaien salsa, op de niveaus Beginners 1, Intermediate 1 en Intermediate 2. Beginnerslessen: ja, hier kun je als absolute beginner starten.
De hele week, te filteren op dans, niveau, dag, locatie en docent, staat in het rooster.
Wat er in je eerste les gebeurt
Je komt een kwartier van tevoren, genoeg om de deur te vinden en je jas op te hangen. In de eerste twee minuten word je aan iemand gekoppeld. De docenten halen de pas uit elkaar, jij probeert hem, de muziek gaat aan, en de partners wisselen elke paar minuten zodat je met het grootste deel van de zaal danst.
Niemand staat aan de kant te kijken, en jij dus ook niet. Er wordt in dat uur veel gelachen. Je draagt iets waarin je kunt bewegen en schoenen die draaien op een gladde vloer; laat de hakken de eerste keer thuis.
Waar je oefent wat je leert
De lessen zijn oefening voor de dansvloer, niet andersom. Extremos heeft twee gratis socials per week: Latin Nights elke woensdag en zondag in De Kroon op het Rembrandtplein, en Latin @ Strand van Oost elke zondagmiddag vanaf 15:00 op het dakterras boven Orchid House.
Elke beginnerscursus sluit af met een Rookie Social, een socialavond voor wie net begonnen is, zodat je de eerste keer op een socialvloer staat met de mensen met wie je hebt leren dansen. Kijk bij socials en events.
Waar je begint
Nog nooit gedanst: een proefles van vijf euro, of meteen de beginnerscursus van zes weken. Allebei laten ze je in dezelfde zaal beginnen.
Wel eens ergens anders gedanst: niveaus vertalen niet tussen scholen, dus kom naar een proeflesweek en dans er een. Een docent zegt je daarna in welk van onze niveaus je thuishoort.
Nog aan het twijfelen? De veelgestelde vragen behandelen de rest.
Terug naar de site.